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蓝色鱼泡

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29 septembre

46六个生活常识必看

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
11 juillet

还是没学会

在海里爬了半天,还是没学会,想想也是,爬又不是游,怎么可能学的会呢。。
当然咯,我还是有我的理由的
 
我五行缺水,水为大忌。。
再加上海水太咸,严重影响了我想学游泳的心情,天气又太热,(还把我的两个肩膀给烤红了)。。。
 
不说了,下次再学吧。。
 
去了枫泾,都不知道去哪里玩,在我认为的古镇上兜了圈,什么收获都米,问了老同学说好像还是有几个好玩的地方的,算了算了,下次请她做导游把~~~
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大风吹乱了我的毛毛头~~~
6 juillet

火箭交易--YY篇

   选秀结束了 穆雷的表现还是另大家很有期待的~不管是有小麦迪之称的格里尼也好,还有防守专家多西也好,以目前火箭的阵容打nba已经可以了,当然穆雷还有小算盘咯,比如说landry的去留还有火箭的一份中产~~~
   报道说landry想要一份中产左右的价,我想也差不多,谁会跟钱过不去,但以目前火箭的这点钱,既想把老巴里弄过来,又想搞定兰兰,难度还是蛮大的,190万2年搞定老巴里,剩下300万兰兰肯定是不想的,结果便是某某队出450左右拿去,那么自由市场上还有哪些家伙呢?或者哪个和哪个队交易?
   最大的可能还是mike miller,那家伙也不错,职业生涯40%以上的3分,还有4—5个篮板,防守比novak好不少(其实穆雷还是很想把novak培养成米勒样的,只可惜稍微有点高,当得分后卫速度慢了点。。。,小前么没防守没速度没身体),到时候可以通过b.jackson+lead+landry=miller+cadinal  这当然是我的主意啦,火箭可以拿到miller和yao替补 (jackson到12月份到期),狼拿到jefferson的替补,并释放大量薪金(600万的cardinal和jackson) ~~~这样的话
火箭阵容就是主力:中锋 姚明   大前 scola  小前battier  SG 麦麦   控球  斯通
      替补  c(cardinal+木桶+woods) 大前 (多西+hayes)  小前(格里尼+novak)   sg 米勒  控球brooks (可能会把夏季联赛的那个大屁股后卫留下)  
5 juillet

搬寝室

哎  离开瑞金还是有点舍不得 毕竟待了2年的寝室  条件也好 更重要的是要离开平时里很好的朋友。
小富毅、馒头还有小酷,都算是我大学里最要好的几个了。我想我以后会时常来看望你们的,你们也要记得和我联系哦~~
 
搬寝室真辛苦,爸妈来了还是搬了半天 大包小包也真不少,天又是那么热38.8.。。。真吃力
仁济的寝室真不怎么样,而且还分在2楼,分的钥匙开了半天也没把门开出来,结果大妈说钥匙明显是分错了!!
寝室没空调,卫生间脏的令人恶心,,电风扇上灰的涂了一层,这里根本没法和瑞金比。。慢慢习惯了。。
20 octobre

NBA myTOP5-C Hakeem Olajuwon

在18年职业生涯里,哈基姆·奥拉朱旺用杰出的成就奠定了自己作为NBA历史上最伟大球员之一的地位。从遥远的尼日利亚只身来到休斯顿大学的那天起他就是公认的运动天才,他的动作充满美感且对球队贡献良多,在颠峰时期更是帮助休斯顿火箭队完成两连冠的伟业,在众多经典战役中赢得一席之地。

在1993-1994赛季,奥拉朱旺书写了属于自己的一段历史:他成为同一赛季囊括“NBA最有价值球员”、“NBA最佳防守球员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项至高殊荣的NBA史上第一人。紧接着,在1994到1995赛季,他又率领休斯顿火箭队以季后赛第六种子的身份再次杀入总决赛,并4:0横扫当时由“大鲨鱼”奥尼尔和“便士”哈达威领军的不可一世的奥兰多魔术队,再次夺得总冠军。这也使得休斯顿火箭队成为NBA史上第五支成功卫冕的球队(其余四支为湖人、凯尔特人、公牛和活塞)。

奥拉朱旺出生在尼日利亚首都拉格斯的一个中产阶级家庭,他是六个孩子中的第三个,父母在拉格斯拥有一家水泥生意,奥拉朱旺从他的父母那里获得了日后引导他走向成功的基础价值观。

“父母教育我要诚实正直,勤奋工作,对家里的长辈要尊敬,要信任大家。”这名伟大球员如是说。

“Olajuwon”是“永远保持第一”的意思,奥拉朱旺在少年时入选过尼日利亚少年足球队担任守门员,15岁才开始接触篮球。当时恰逢奥拉朱旺所就读的穆斯林师范学院进入了在Sokoto举行的全尼日利亚教师运动节的篮球锦标赛,而奥拉朱旺还是学校手球队的一员,在篮球队一位朋友的请求下,手球教练允许奥拉朱旺被借调去打篮球,这个插曲改变了奥拉朱旺的一生,一位篮球巨星诞生了。

2年后,17岁的奥拉朱旺入选尼日利亚国家男篮,参加全非运动会的篮球比赛。在一场比赛中,他一人狂砍60分外加15个篮板,其出众的身体素质和良好的篮球技术被美国球探庞德发现,推荐给休斯敦大学的著名教练刘易斯,奥拉朱旺随后奔赴美国磨练篮球技艺。

奥拉朱旺以“Akeem Abdul Olajuwon”的名字在休斯顿大学登记入学,但他进入NBA的时候他放弃了“Abdul”这个前缀,后来NBA官方在1991年3月9日采用“Hakeem”代替“Akeem”(信奉伊斯兰教的奥拉朱旺在3月9日和金州勇士队比赛之后做出的这个决定)。如同“天钩”贾巴尔一样,一位伟大的篮球运动员是不会因为名字的更迭而有任何的失色。

奥拉朱旺的竞技生涯开始于足球守门员和手球运动员,而这些经历训练出他出色的步法和敏捷,并在以后帮助奥拉朱旺来平衡他在球场上压倒性的力量和体形。虽然起步非常晚,但他很快成为休斯顿大学里一名具有统治力的球员。他在休斯顿大学打了三个赛季,帮助球队年年杀进NCAA的最终四强“Final Four”。

1982年,奥拉朱旺和同窗“滑翔机”克莱德·德雷克斯勒带领球队杀入半决赛,但遗憾的以63-68负于由“眼睛蛇”詹姆斯·沃西和“飞人”迈克尔·乔丹领衔的北卡大学。次年,被称为“在篮筐上面打球”的休斯顿大学和同样出色的路易斯维尔大学在半决赛中相遇,两队上演了一场也许是NCAA有史以来最激动人心的四强战,最终休斯顿大学94-81大获全胜。然而在决赛里,休斯顿大学却被名不见经传的北卡州大一击致命,54-52,休斯顿大学队痛失冠军。

在1983-84赛季,奥拉朱旺平均每场贡献16.8分以及领衔NCAA的13.5板、5.6火锅,另外投篮命中率高达67.5%。凭借如此表现,他入选了这个赛季全美大学生最佳阵容,可球队却在NCAA冠军赛上以75-84输给了帕特里克·尤因领军的乔治城大学队。

同年夏天,在选秀前的抽奖当中赢了波特兰开拓者队的休斯顿火箭队获得了1984年的NBA头号选秀权,火箭队毫不迟疑的选择了奥拉朱旺。虽然被芝加哥公牛队在第三顺位摘走的迈克尔·乔丹同样才华横溢,但几乎整个篮球界都公认奥拉朱旺是当之无愧的状元。

就在一年前,火箭队同样赢得了头号选秀权,他们得到了来自弗吉尼亚大学的内线长人拉尔夫·桑普森。7尺0寸的哈基姆·奥拉朱旺和7尺4寸的拉尔夫·桑普森两个灵巧巨人的先后加盟宣告了休斯顿内线双塔正式落成。

奥拉朱旺在新秀赛季便交出平均每场20.6分、11.9个篮板和53.8%投篮命中率的成绩单,同时火箭队的战绩也从奥拉朱旺到来之前的29胜53负骤增到48胜34负。不过在当年的最佳新秀评选中奥拉朱旺排在乔丹之后屈居第二,火箭队也在1985年的季后赛首轮中1:4负于犹他爵士队。

奥拉朱旺凭借联盟第4的平均每场11.9个篮板和联盟第2的2.68次封盖入选了1985年全明星赛的最佳新秀阵容和联盟年度防守第二阵容,而他和桑普森也成为了继1970年的威尔特·张伯伦和埃尔金·贝勒后又一对场均得分过20篮板过10的组合。

次年,奥拉朱旺和桑普森的组合发挥出威力,帮助火箭队一路过关斩将杀进1986年的总决赛。他们在西部决赛中4-1击败了老牌霸主洛杉矶湖人队,奥拉朱旺最后三场分别拿下40、35和30分,居功至伟。但在总决赛中,1981和1984年总冠军得主,拥有由拉里·伯德、凯文·麦克海尔和罗伯特·帕里什组成的恐怖前场的波士顿凯尔特人队4-2让火箭队无功而返。

到了1986-87赛季,桑普森开始伤病缠身并在第二年被交易到金州勇士队。而奥拉朱旺则用自己的表现证明了他已经是联盟顶尖内线。他在13项数据上领衔全队,包括得分、篮板、抢断和封盖。他连续入选NBA年度最佳阵容(1987、1988、1989)和年度防守第一阵容(1987、1988、1990),并且接连四年都是NBA全明星赛的西部先发中锋(1987-1990)。

奥拉朱旺开始在联盟的得分、篮板、抢断和封盖四项技术统计中占据前列。他是1989和1990两届篮板王,成绩分别是13.5个和14.0个。而1989-90赛季平均每场4.59次和1990-91的场均3.95次让他在封盖这项统计中胜出。值得一提的是,他在1989年成为NBA历史上第一个连续两年得分、篮板、抢断和封盖都进入联盟前10的巨星。此外在同一年火箭对阵雄鹿的比赛中,奥拉朱旺砍下18分16个篮板11个火锅外加10次助攻,完成了惊人的四双(quadruple-double)。

在两次严重的伤势之后,奥拉朱旺的数据有所下滑。他在1990-91赛季中期眼部受到芝加哥公牛队的比尔·卡特莱特的肘击,忍着骨折的疼痛,奥拉朱旺缺席了球队接下来的25场比赛。在1991-92赛季,奥拉朱旺又因为心率不齐而错过了7场比赛。

尽管奥拉朱旺依旧出色,但火箭队在1986年杀进总决赛之后渐渐流于平庸。从1988年到1992年,火箭队竟然没有一次闯过季后赛首轮关。然而在1992-93赛季,也就是奥拉朱旺的职业生涯中期,他让自己变得更好,并将自己和火箭队带到了接近成功的新高度。

1991-92赛季,由于和火箭队的续约谈判僵持不下,很多人都认为这将是奥拉朱旺为火箭队效力的最后一个赛季。1992-93赛季开始前,火箭去日本参加了季前赛对阵西雅图超音速的两场比赛。这次日本之行最重要的收获就是球队拥有者查理·托马斯和奥拉朱旺消除了彼此存在的分歧。在接下来的3个赛季里,奥拉朱旺分别交出场均26.1分、27.3分和27.8分的成绩单,以优异的表现回报了球队。

和球队的续约谈判是否影响了奥拉朱旺在1991-92赛季的表现我们不得而知,但在那年奥拉朱旺落选了NBA年度最佳阵容和第一防守阵容。在1992-93赛季,奥拉朱旺状态全面复苏,而主教练鲁迪·汤姆贾诺维奇也在火箭开始执教他第一个完整的赛季。汤姆贾诺维奇强调了防守的重要性,并且恳请队员们在攻守两端倚重奥拉朱旺超强的个人能力。

奥拉朱旺,这名已经在NBA征战了8年的老兵在1993年4月2日正式加入了美国籍。而他的精彩表现同样贯穿整个赛季:平均每场贡献26.1分,13.0个篮板和4.17次封盖,同时也凭借4年3夺封盖榜冠军确立了他在这方面的联盟王者地位。更重要的是,他率领火箭队一扫前一年42胜40负的颓势,以55胜27负的佳绩拿下中西赛区冠军。

这个赛季末,奥拉朱旺在年度MVP的评选中排在查尔斯·巴克利之后位列第二。他也第一次当选年度最佳防守球员,并且重新入选NBA年度最佳阵容和第一防守阵容。

和奥拉朱旺一样信奉伊斯兰教的拳王穆罕默德·阿里给了奥拉朱旺不少很有价值的建议,这使得他获益良多。奥拉朱旺由此在进攻端变得更加不可阻挡,人们称他为“大梦哈基姆”。而他无论是背对球筐还是面对防守球员,都能以他商标式的梦幻脚步和花样繁多的假动作羞辱众多和他对位的防守球员,他们称之为“梦幻舞步”(Dream Shake)。

在1995年,火箭队坚持到了最后,捧起第二座总冠军奖杯。他们接连击败了圣安东尼奥马刺队和奥兰多魔术队。奥拉朱旺梦幻般的脚步让两队中锋,同为50大巨星的沙奎尔·奥尼尔和大卫·罗宾逊困惑不已。

在一本生活杂志的叙述中,圣安东尼奥马刺队的中锋大卫·罗宾逊看起来不知所措。“阻挡哈基姆?”罗宾逊说,“你根本阻挡不了哈基姆。”

奥兰多魔术队的中锋沙奎尔·奥尼尔在总决赛被火箭干净利落的4:0横扫后也颇有同感:“他先移动了5步,然后又反向移动了4步。”沙奎尔·奥尼尔说,“这让他看起来象移动了20步。”

在和球队管理层的一次争执之后,奥拉朱旺迅速反省并对自己提出了更高的要求,一个崭新的奥拉朱旺出现在球队当中。他以巨星球员的成熟和信仰带给他的力量成为了球队的领袖、进攻发起者和防守支柱。

已经脱胎换骨的奥拉朱旺带领火箭队杀进了1993年的西部半决赛。然而,球队却输掉了至关重要的第七场——这是异常艰苦的一场比赛,火箭在加时赛里100-103不敌由“手套”加里·佩顿和野兽派前锋“雨人”肖恩·坎普领军的西雅图超音速队。

但在1993-94赛季,奥拉朱旺达到了个人职业生涯的颠峰。他不仅拿下联盟年度和总决赛双料MVP,而且还带领火箭队赢得了球队历史上第一次总冠军奖杯。同时,这名休斯顿的禁区守护神还连续第二年为自己赢得了年度最佳防守球员的荣誉。

火箭队在和帕特里克·尤因领军的纽约尼克斯的七场恶战中胜出,赢得了总冠军。奥拉朱旺的防御威力在总决赛关键的第6场比赛中得到体现,他冲出禁区封盖掉约翰·斯塔克斯在比赛最后关头的三分出手。这名征战NBA已经10年的老兵在总决赛上光芒四射,平均每场砍下29.1分、9.1个篮板和3.86次封盖。

在1994-95赛季,奥拉朱旺打出职业生涯最好的场均27.8分,另外还有10.8个篮板入帐。尽管奥拉朱旺的表现令人印象深刻,但联盟仍将年度最有价值球员的大奖授予了率领圣安东尼奥马刺队拿下联盟最佳战绩的大卫·罗宾逊。奥拉朱旺也取代卡尔文·墨菲成为火箭队历史上的头号得分王。到了2月,火箭队和波特兰开拓者队完成交易,用大前锋奥蒂斯·索普换来“滑翔机”克莱德·德雷克斯勒,奥拉朱旺得以和这位休斯顿大学的队友再度联手。

为了能让德雷克斯勒更好的与队友磨合,火箭队牺牲了部分战绩并以第6种子的身份跌跌撞撞的杀进季后赛。到了季后赛,德雷克斯勒的表现令人恐怖,而奥拉朱旺更是交出平均每场33分、10.3个篮板、4.5次助攻、1.2次抢断和2.81次封盖,投篮命中率高达53.1%的统治级数据。两位巨星携手为休斯顿连续第二年捧回总冠军奖杯。而在西部决赛面对圣安东尼奥马刺队的时候,奥拉朱旺平均每场砍下35.3 分,让大卫·罗宾逊的25.5分相形见绌。

在决赛中,休斯顿火箭队遇到了奥兰多魔术队和领军人物“大鲨鱼”沙奎尔·奥尼尔。两个伟大中锋有着相近的季后赛数据:奥拉朱旺平均每场砍下32.8分、11.5个篮板和 5.5次助攻而奥尼尔平均每场贡献28分、12.5个篮板和6.3次助攻。但是火箭队干净利落的横扫魔术队,并且成为NBA历史上第5支卫冕总冠军的球队。奥拉朱旺梦幻般的表现使他成为无可争议的总决赛MVP得主,这也是他第二次获此殊荣。

奥拉朱旺坚信是他的宗教信仰支持着他行进在伟大的道路上,所以每个NBA赛季他都要过伊斯兰教的斋月,当然要包括特有的斋戒。斋月期间他每天必须要在天亮之前吃一种穆斯林传统的斋月食品并且再喝一加仑的水,然后依靠精神力量虔诚把斋一天不进食不饮水直至日落。

每逢这段时间,如果奥拉朱旺遇到下午有比赛的时候,他总是对水充满渴望,但他却无法沾一滴水。他形容道:“我发现自己身体里充满了爆发的能量。而当我在日落后可以进食的时候,水的味道是如此的弥足珍贵。”

奥拉朱旺卓越的贡献和优异的表现使他跻身NBA近代历史中最伟大胜利者的行列,这其中包括:“飞人”迈克尔·乔丹、“大鸟”拉里·伯德、“魔术师”约翰逊和“刺客”伊塞亚·托马斯。

在赢得总冠军后,奥拉朱旺在接下来的两个赛季里继续着他的高产表现。然而,火箭队在1996年的西部半决赛中被西雅图超音速队淘汰后开始走下坡路。虽然1996-97赛季前火箭交易来查尔斯·巴克利希望能重振雄风,但球队还是在97年的西部决赛中2:4不敌犹他爵士队。

1997-1998赛季奥拉朱旺因为伤病缠身而缺席比赛,最终只参加了47场。在接下来的1998-1999赛季他复出并几乎打满所有比赛,然而,奥拉朱旺的状态和数据开始下滑。在火箭队度过了低迷的两个赛季后(场均数据下降到12分7.5板),2001年8月,奥拉朱旺被交易到多伦多猛龙队,结束了自己在“坚韧之城”休斯顿包括大学时代的20年的梦幻演出。一个赛季后,他宣布退役。

奥拉朱旺对于休斯顿的贡献和影响不会被这座城市的人们所忘记。这位带领火箭队创造历史的绝对领袖在隐退之时留下的,是包括得分、篮板、抢断和封盖在内的众多后人难以企及的记录和随他一同退役的34号球衫。在2002年11月9日的退役仪式上,火箭队宣布:一座奥拉朱旺真人大小的雕像将在球队新落成的球馆中展出200577191847719200705131131005092007210105513437500_400_1fc53e4e3c1b2dea5711401alzd11img351750_1plasticeraser,2005073120169tyhy001tyhy002
14 avril

xdt的实习

累,崩溃,有空才能回家了
7 mars

回家

这个礼拜总算又可以回家了,可以去看看新的海滩了,希望天不要太冷了....